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アダルトチルドレン

アダルトチルドレンとは

●アダルトチルドレンとは

アダルトチルドレン(AC)とは、幼少期の養育環境において虐待やネグレクト等の不適切な育児による影響で、成人してからもそれらのトラウマの問題を抱えてしまう事によって、否定的自己観を抱えたり、対人関係における問題を抱えてしまう人を指しています。

 

幼少期における虐待などのトラウマによる影響で、大人になっても「生きづらさ」を抱えている状況を指します。

 

●アダルトチルドレンのタイプ  

1・ヒーロー(英雄)

家族の内で高く評価されている子。家族が更なる活躍を期待し、それに過剰に応え続けようと頑張るっている子。家族内でヒーローの存在がいる事で、冷めた両親の関係が一時的に良くなったりする為、ヒーローは常に頑張り続けてしまう。家族の目を意識しながらヒーロー(英雄)を演じ続ける事で、本来あるご自分の大切な感覚を見失ってしまう場合もあります。

 

ご来室される方々は優秀な方々が多く、その能力の高さをご自分のために活かせない問題を抱えておられる方もいらっしゃいます。

 

2・スケープゴート(生贄)

家族の関心を引くために問題行動を起こす子。家の負の部分を背負い込まされてしまう。このスケープゴートの立場の子が問題を起こし、周りの家族メンバーが「この子さえいなければいいのに」と幻想を抱く事で、家族の崩壊を防ぐ役割を担っています。問題を抱え非行に走ったり、家族の中での問題児的存在の子がこのタイプで、実は家族の崩壊を防ぐ役割を担わされている。

 

3・ロスト・ワン(いない子)

家族の中で目立たず静かにふるまい、普段はほとんど忘れられている存在。家族問題から距離を取って、心を守るための行動である。家族内では問題にあふれいている中、このロスト・ワンの子は家族とは離れた距離感で存在している。

 

例えば家族で兄弟が問題を抱え、その対処の為に両親が必死に問題解決に取り組んでいるさなか、ロスト・ワンの子は一人静かに淡々と家族と距離を取りながら生活している。一見すると問題がない様にも見えるが、両親から関心を向けられないという情緒的ネグレクトの問題を抱えている場合も見られます。

 

4・マスコット、クラン(道化師)

道化師のような行動で家族間の緊張を和ませる存在。家族の目を問題からそらす役割を果たす。このマスコットがいる事で、家族問題を抱えた家庭内の緊張感は和らいでいく。

 

5・イネイブラー(支え手)

家族の他のメンバーに奉仕することで、自分の問題と向き合うことを避ける。家族の中で親のような役割をすることもある。第一子がこうした役目になることが多い。夫婦間葛藤がある場合に「母親の支え手」として存在し、母子カプセル状態が生み出されることがある。それによる子供側の様々な問題(摂食障害、その他)が発生する場合があります。

 

●アダルトチルドレンのチェックリスト

医師の竹村 道夫 氏はアダルトチルドレンに特徴的な徴候として以下を挙げています。

 

•自分の判断に自信がもてない。

•常に他人の賛同と称賛を必要とする。

•自分は他人と違っていると思い込みやすい。

•傷つきやすく、ひきこもりがち。

•孤独感。自己疎外感。

•感情の波が激しい。

•物事を最後までやり遂げることが困難。

•習慣的に嘘をついてしまう。

•罪悪感を持ちやすく、自罰的、自虐的。

•過剰に自責的な一方で無責任。

•自己感情の認識、表現、統制が下手。

•自分にはどうにもできないことに過剰反応する。

•世話やきに熱中しやすい。

•必要以上に自己犠牲的。

•物事にのめり込みやすく、方向転換が困難。衝動的、行動的。

•他人に依存的。または逆にきわめて支配的。

•リラックスして楽しむことができない。

 

●アダルトチルドレンの回復

当相談室にご来室されるクライアントの皆様は、アダルトチルドレン的な要素を抱えて生きてこられた方々が多くおられます。

 

アダルトチルドレンからの回復は「生き方が自由になる」事だと実感致します。安全な人間関係の構築、ご自分を大切に思う気持ちを育てる等、「生きる」うえでの様々な側面において回復されます。

 

”私が主人公”の人生を生きられる様になられます。

抱えていらっしゃる「症状」の改善のみならず「生き方」が自由にしなやかになって来られます。

 

以下にいくつかのポイントをまとめてみました。

 

1・自己評価が高くなる

幼少期のトラウマを抱え、その影響受けて来たアダルトチルドレンの方々は、ご自分を大事にする事が難しい傾向があります。その為「自己評価」は低くなってしまう場合があります。本来は優秀な能力をお持ちでいらっしゃる方も、必要以上に自己卑下されたりします。

 

カウンセリングの展開と共に、”私”の本来のお持ちでいらっしゃる「力」を再認識されていきます。「自分はダメだ」と信じ切ってしまっている部分は、幼少期からの長期的な虐待や言葉による暴力等によって、傷つけられた事に由来するという事が浮き彫りになってきます。

 

本来の高い能力が、自己評価の低さによって様々な場面で拘束されていた事が分かって来られます。それと同時に、等身大の”私”への自己評価を持つ事ができ、次第にご自分に「自信」を持ってこられます。

 

実際のご経験を通し「私って良いもの」と思われる様になられます。

 

2・適切な人間関係を構築できる

過去のトラウマの問題を抱えていますと、人間関係の中で過去のトラウマの再演してしまうという事があります。その事によって自分を傷つける人間関係から離れられない、共依存関係から抜けられないという問題を抱えてしまう事が起こってきます。ご自身が更に傷ついてしまい、様々な問題を抱え抑うつや不安感などの症状が出てしまうという事もあります。 

 

カウンセリングでは「人間関係の悪循環がどのトラウマに影響を受けているか?」について、初回面接で丁寧にお話を伺いさせて頂きます。その上で苦しい人間関係の悪循環の要因となっているトラウマについて、FAP療法を用いご提案させて頂きます。

 

FAP療法を用いトラウマ治療を進めさせて頂きますと、短期間に安全な形でトラウマの問題から解放されて行かれます。過去のトラウマの問題が解消されるにつれ、楽な人間関係を選びとっていけるようになられます。そしてトラウマの再演のような、ご自分を傷つける関係を自然に回避することができます。

 

ご自分を守りながら安全な人間関係を構築していく事が出来る様になるのです。

 

3・ご自分の人生に生きがいを感じられる

トラウマを抱えておられるアダルトチルドレンの方々は、トラウマによって自分の感覚を感じられない事があります。それは幼少期の家庭内の虐待が続く中、ご自分の感覚を麻痺させる事で生き延びてこられた事によるものです。

 

その結果、ご自分の感覚を使って自由に生きる羅針盤を失ってしまった状態になってしまうのです。そして「自分のために生きる」という事が難しくなってしまうのです。「ご自分が何を求めて、どうしたら楽になるか?」って事が感じられなくなってしまっています。

 

ご自分の感覚が分からなってしまっているので「頭で考えて行動」したり「他者の意見」に従って生きる事になってしまうのです。

 

幼少期のトラウマによる感覚麻痺状態から解放されると「私が求めているもの」を大切に生きられるようになります。その為人生に「生きがい」と「喜び」を感じられ、生き生きと輝いて来られます。

 

回復と共に「ご自分のやりたかった事に挑戦される方」もおられます。

「”私”が楽しい人生」を”私”が主人公で生きられるようになられます。

 

●カウンセリングをご希望の方は、こちらをご確認下さいませ。